每个人的眼中都长了一个黄斑，请注意，请不要将其误解为黄色的斑块，更不要与面部的黄褐斑混为一谈。殊不知，黄斑在整个眼部构造中扮演着十分重要的角色，如果你因不认识、不了解它而错失最佳就诊时机，严重时可能酿成失明的后果。因此，请随协和医生全面了解眼底的宝藏——黄斑。

黄斑的自述

       我叫黄斑，因为我体内含有很多叶黄素，长得像块儿“黄色的斑块”，所以取名为黄斑。人们常把我比作“眼底的心脏 ”，因为我是每一个人视力最敏锐的地方！我和视神经盘是邻居，也是好工作搭档，我俩虽然负责不同的工作，但是我们的主要宗旨都是帮助人们看清整个世界。除了我和视神经盘之外，图中像树枝一样的线条就是人们眼底的血管，它们为眼底的细胞输送养分。

我是干什么工作的？

       我的工作简单来说就是负责人们的光觉、色觉、形觉，也就是帮助人们看清一切亮的物体、识别事物的立体感、辨别各种物体的颜色。我越健康，说明这个人的视力就越好。

我很重要，但我很脆弱！

       虽然我日夜工作，为人们带来光明，但如果你不好好爱护我，我也会生病，如中心性浆液性脉络膜视网膜病变、老年性黄斑变性、黄斑囊样水肿、黄斑裂孔、黄斑前膜等，可见我的病种繁多。同时，我生病的原因也多种多样，如遗传因素、高龄、环境因素、不均衡饮食（如缺乏胡萝卜素）、慢性病（如高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等）等。如果你吸烟、饮酒、不懂给我防晒，那也会伤我于无形。

如何判断我是否生病？

       一旦我生病了，你们的视力就会发生明显的变化，比如色觉异常、中央区视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、视物扭曲、颜色发暗等，并且这些症状常常是不可恢复的，因此人们常把我的病变称之为“眼癌”。

如何保护我呢？

       看到这里，肯定有很多人想问：黄斑病变能不能预防？我要告诉你们：要想预防我的病变，首先要知道如何爱护我，这里给大家提供几个小窍门：

1. 饮食：多吃蔬菜、水果

       因为蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等。多吃鱼类，因为鱼类含有很多不饱和酸，有较强的抗氧化作用。

2. 生活习惯：戒烟、锻炼、控制血压和体重

       有研究表明吸烟和老年黄斑变性的发生有明确的相关性。此外，要积极预防高血压、高血脂、高血糖，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，控制体重，有助于预防老年黄斑变性或减缓其发展。

3. 防晒：尽量不裸眼直视强光

       紫外线穿过晶状体后，会直接照射到我，并与我体内的感光细胞发生光化学反应，对我造成伤害。因此，紫外线是看不见的眼部杀手，我们不能夸大它的影响，但更不能忽视它的危害。

如何给我做检查？

       方法非常简单，只需要一张阿姆斯勒方格表，然后按照以下步骤进行自我检测：

       1、戴上眼镜（老花镜或近视眼镜），在光线充足的条件下，把表格放在距离脸部30-40厘米的地方。

       2、遮住一只眼睛。

       3、另外一只未遮的眼睛注视着中心点。

       4、注意直线条是否弯曲、模糊或者变暗。

       5、重复检测另一只眼。

       如果发现有直线弯曲，就应立即去眼科医院进一步检查，包括一些特殊检查，如OCT或眼底造影等检查，从而发现我的早期病变，做到早发现早治疗。

黄斑君：

       通过我黄斑的自我介绍，大家是不是对眼睛里的“总司令”有了一定了解呢？下面，送给大家一个打油诗：

       眼有黄斑不是病，黄斑有病才是病。

       小小黄斑大学问，日夜工作向光明。

       若是黄斑惹病变，光色形觉全遭殃。

       要想黄斑永健康，自我检测勤预防。

眼睛君：

       除了黄斑以外，保护全眼健康都很重要哦！为了守护光明，协作抗疫，北京协和医院眼科将在4月1日—17日为大家倾情奉送全套眼健康科普直播！一定不要错过呀！