每天清晨，我们一起床，拿起手机刷刷屏，扑面而来的可能就是当今手机微信圈里的三大主题：“微商开店”、“心灵鸡汤”、“中医养生”。

老百姓最关注的是什么话题？当然是养生知识啦！

很多朋友的手机里从早到晚都会收到各种养生链接，特别是退休的中老年朋友，看到后难辨真假，但又忍不住十分关注。因为与身体健康密切相关，中老年朋友们还会纷纷把一些有关饮食、中医养生的链接继续转发给孩子、亲友；有时候难免会出现对中医养生的过度关注。

比如入秋后，有朋友了解到吃梨能润燥利肺，于是就跑去追问中医医生是该带皮吃还是削皮吃、该生吃还是煮水吃、煮水时该不该带核煮……这么极端，是不是太过纠结和焦虑了？

再举个小例子，二胎政策出来后，有对小夫妻想再生个儿子。这妻子从微信养生圈里了解到“黑补肾”，就是吃黑色食物能补肾气，有助于生男孩。于是给自己的老公天天准备黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枸杞……后来还真怀上了，不过还是生了个闺女。

这还不算大事儿，有的微信文章“不靠谱”到利用大医院大专家做噱头。北京协和医院血管外科主任刘昌伟教授，是一名权威的外科大夫。可微信里竟然盗用这位血管外科专家的名义，称这位主任推荐了中医神方，用一些中药研磨的粉末，服用后就能达到血栓即化、血管即通的神奇功效。

无独有偶。另一位研究阿尔兹海默病的神经内科专家张振馨教授也中招了，文章称这位教授通过临床实验证实了，每天伸舌头上百次可以预防老年痴呆。

诸如此类不负责任的信息反而流传甚广？

如果老爷爷、老奶奶们相信了，耽误了正规就诊就医可怎么办啊？！

如今的微信养生圈里不靠谱的说法很多很多，吃中药不能吃绿豆，夏天感冒就服藿香正气丸，夏天不能吃中药，高血压头晕一定要准备安宫牛黄丸，中药胶囊治愈胰岛细胞……老百姓如何去辨清呢？

如果看到有以下这类题目的链接——“百年秘籍、独家秘方；紧急转发、功德无量；基因攻克、彻底治愈”等，就要提高警惕了，可能就是不靠谱的中医养生知识。

其次，建议大家在有养生疑问的时候求助于靠谱、权威、负责任的报刊、媒体、知识平台，去听去看还要做清醒的分析。

最好是能到正规大医院，请正规中医“望闻问切”，根据体质制定合理的养生处方。

其实，中医养生理论知识传承千年，自《黄帝内经》时即有记载，中医养生重视整体观、辩证观、平衡观、预防观；讲究“天人合一”、“动静结合”、“形神共养”。就是“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，中医重视人体要把季节、气候、环境、饮食、起居、情绪、运动、用药等多因素进行综合分析，使五脏六腑的经脉气血通畅，邪气疾病则无从侵入。

总之，面对微信朋友圈里的中医养生知识，要做到“不轻信、不极端、分体质、讲科学”，做到这样，我们的养生才是靠谱的。